Basenfasten
neue Energie und Vitalität
Das Basenfasten ist eine der Methoden, bei der man mit Genuss essen darf und dabei den Körper entlastet. Üblicherweise werden drei Mahlzeiten genossen, die ausschliesslich aus basenbildenden Lebensmitteln bestehen, bei deren Verdauung im Körper mehr Basen als Säuren gebildet werden. Als Basenbildner gelten vor allem Obst, Gemüse, Sprossen und Kräuter. Fasten und doch mit Genuss essen können - dies ist eine beliebte Methode um Körper und Seele zu regenerieren und zu mehr Vitalität zu gelangen.
Haben Sie Fragen zum Basenfasten? Kontaktieren Sie uns:
Ihr Basenfasten Paket beinhaltet:
Fastenhotel mitten in der Natur
Drei basenreiche Mahlzeiten am Tag aus Gemüse, Sprossen und Kräutern, dazu freie Nachmittage für einen Wanderung zum Aussichtsturm auf dem Wisenberg oder eine Runde Nordic Walking durch die umliegenden Wälder.
Zimmer mit Vollpension
Ihre Fastenreise beinhaltet die Übernachtung im Standardzimmer und drei frisch zubereitete Mahlzeiten täglich nach dem Säure Basen Prinzip. Regional und saisonal, weizenfrei und ohne zugesetzten Zucker.
Bewusst essen und geniessen statt hungern.
Individuelle Betreuung durch das Fastenteam
Jede Fastenreise ist so individuell wie der Mensch, der sie beginnt. Unser Fastenteam begleitet Sie persönlich durch Ihre Kur bei uns, mit Erfahrung, Aufmerksamkeit und einem offenen Ohr für das, was Sie gerade brauchen.
Damit Sie sich ganz auf sich, Ihr Wohlbefinden und Ihre Auszeit konzentrieren können.
Bewegung & Entspannung
Je nach aktuellem Wochenprogramm begleiten Atemgymnastik, Aquagymnastik und Spiraldynamik Ihre Fastenreise mit sanfter Bewegung. Ergänzend laden wohltuende Massagen dazu ein, zu entspannen und bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen.
Bewegen, durchatmen, entspannen und wahrnehmen, was Ihnen guttut.
Quell Heilbad & Regeneration
Entspannen Sie in unserem anerkannten Quell Heilbad mit 34 °C warmem, magnesium und natriumreichem Wasser aus unseren natürlichen Quellen. Sauna, Dampfbad und Kaltbad setzen zusätzliche Wärme und Kältereize. Für aktive Momente steht Ihnen zudem unser Fitnessbereich zur Verfügung.
Wärme, Wasser, Bewegung und Erholung als wohltuende Begleitung Ihrer Fastenreise.
Fastenwandern
Direkt vor der Tür laden Wald und Wanderwege rund um den Wisenberg dazu ein, die Fastenreise mit Bewegung an der frischen Luft zu verbinden. Je nach Wochenprogramm und im Rahmen unserer Gruppenfastenreisen bieten wir auch geführte Wanderungen an.
Schritt für Schritt durchatmen, den Kopf frei bekommen und die Natur geniessen.
Optional buchbar:
- Vortrag rund um Fasten und bewusste Ernährung, CHF 25 pro Person
- Weitere Massagen und Anwendungen
- Individuelle Bewegungseinheiten
- Kontinuierliche Glukosemessung zur Beobachtung des persönlichen Blutzuckerverlaufs
- Firstbeat Messung von Stress und Erholung anhand von Herzratenvariabilität, Ruhepuls und Schlaf
Ob kurze bewusste Auszeit oder mehrere Tage zum Loslassen: Sie gestalten Ihre Fastenreise so, wie sie zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Wir beraten Sie gerne.
Basenfasten in einer Gruppe
GEMEINSAM AUF FASTENREISE
Sechs Tage raus aus dem Alltag, neue Erfahrungen machen und gemeinsam entdecken, was dem eigenen Körper guttut. Unsere Gruppenfastenreise mit 4 bis 12 Personen verbindet Basenfasten oder Säure Basenfasten mit persönlicher Begleitung, Bewegung, Wissen, Austausch und viel Zeit für sich.
Sie erleben die Fastenreise gemeinsam mit Gleichgesinnten, können Erfahrungen teilen, Fragen stellen und voneinander lernen. Und weil eine Auszeit auch Freiraum braucht, bleiben die Nachmittage und Abende bewusst grosszügig für Natur, Erholung, Rückzug oder einfach das, wonach Ihnen gerade ist.
Basenfasten Termine
| 25.10 – 31.10.2026 |
| 31.01. – 06.02.2027 |
| 21.02. – 27.02.2027 |
| 21.03. – 27.03.2027 |
| 25.04. – 01.05.2027 |
| 30.05. – 05.06.2027 |
| 15.08. – 21.08.2027 |
| 17.10. – 23.10.2027 |
| 21.11. – 27.11.2027 |
| 12.12. – 18.12.2027 |
Preis: ab CHF 1473 im Standard Zimmer für 1 Person.
6 Tage Programm
- 6 Übernachtungen mit Vollpension
- Täglicher individueller Check in am Morgen mit unserem Fastenteam inklusive Blutdruckmessung
- Persönliche Begleitung während der gesamten Fastenreise
- Persönliches Fastenjournal mit täglichen Impulsen zur Reflexion und zum Wohlbefinden
- Tägliche Mittagsimpulse rund um Ernährung, Fasten, Wohlbefinden und Alltag
- Ramsacher Quellwasser und Teebuffet à discrétion
- 3 wohltuende Teilkörpermassagen à 25 Minuten
- 5 Leberwickel
- 2 Basen Fussbäder
- 5 gemeinsame Bewegungseinheiten am Morgen
- Spiraldynamik
- 3 Einheiten Atemgymnastik
- 1 Einheit Aquagymnastik
- 1 geführte Wanderung durch die Natur rund um Bad Ramsach
- 1 themenbezogener Vortrag
- Nutzung unseres 34 °C warmen Quell Heilbads sowie Sauna, Dampfbad und Fitnessbereich
Preis: ab CHF 1473 im Standard Zimmer für 1 Person
Basenfasten Info:
Beim Basenfasten steht eine rein pflanzliche Ernährung im Mittelpunkt. Gemüse, Obst, Kräuter und weitere ausgewählte pflanzliche Lebensmittel bilden die Grundlage für drei frisch zubereitete Mahlzeiten täglich. Tierische Proteine werden während dieser Zeit bewusst pausiert.
Unsere Küche ist regional und saisonal, weizenfrei und ohne zugesetzten Zucker. Dabei geht es nicht um Verzicht oder darum, möglichst wenig zu essen, sondern darum, gewohnte Ernährungsmuster für einige Tage zu unterbrechen, Neues auszuprobieren und bewusst wahrzunehmen, was Ihnen guttut.
Probieren Sie es einfach in einer Gruppe von 4-12 Personen aus.
Ablauf Ihres Aufenthalts
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Täglicher Vital-Check
Persönlich in den Tag starten: Unser täglicher Check-In gibt Ihnen Raum, kurz innezuhalten und auf ihr aktuelles Befinden zu schauen. Gemeinsam besprechen wir, wie Sie in den Tag gestartet sind, was Sie heute brauchen und welche persönlichen Ziele Sie durch Ihre Fastenwoche begleiten. Ihre Vitalwerte, insbesondere der Blutdruck, werden regelmässig gemessen und dokumentiert.
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Morgens
Frühgymnastik für den perfekten Start: vor dem Frühstück erwartet Sie eine vitalisierende Frühgymnastik-Lektion. Diese sanfte Aktivität hilft Ihnen, Energie zu tanken und den Körper in Schwung zu bringen.
Ein typischer Tag bei uns beginnt gemeinsam: Starten Sie Ihren Morgen mit einem basischen Ramsach Müesli und einem entspannten Austausch in der Gruppe.
Wohltuende Massagen: Freuen Sie sich auf Teilkörpermassagen von jeweils 25 Minuten, die Ihnen während des Vormittags zur tiefen Entspannung verhelfen. Sollten Sie noch mehr Entspannung wünschen, können Sie gerne zusätzliche Massagen vor Ort buchen.
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Mittags
Mit einer basischen Ernährung versorgen wir Ihren Körper mit allen notwendigen Nähr- sowie Vitalstoffen und unterstützen das Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts. Wir kochen für Sie überwiegend pflanzlichen, vollwertigen Lebensmittel die zudem hochwertige Kohlenhydrate, gesunde Fette und Eiweiße sowie basenbildende Mineralstoffe enthalten.
Mit dieser Kur stärken Sie auch Ihr Immunsystem, verbessern die Verdauung und steigern Ihr allgemeines Energieniveau. Eine bewusste Ernährung und ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis tragen langfristig zu mehr Vitalität und einem gesteigerten Wohlbefinden bei.
Unser Küchenchef wird Sie täglich mit wohlschmeckenden Kreationen verwöhnen.
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Nachmittags
Wärme und Entspannung: Geniessen Sie einen wohltuenden Leberwickel in der gemütlichen Atmosphäre Ihres Zimmers. Die angenehme Wärme im Bereich der Leber fördert Ruhe und Entspannung und bietet Ihnen eine bewusste Auszeit während Ihres Fastentages.
Freie Nachmittage für Ihre Erholung: Am Nachmittag haben Sie Zeit, die wunderbare Ruhe zu geniessen oder die erholsame Natur rund um Bad Ramsach bei einem Spaziergang oder einer Nordic-Walking-Runde zu erkunden. Möchten Sie noch mehr erleben? Vor Ort bieten wir Ihnen zusätzliche Aktivitäten wie Spiraldynamik, Inko-Übungen oder ein entspannendes Hotpot-Erlebnis am Waldrand an.
Ihr Fasten Vitalteam
Gemeinsam begleiten wir Sie auf Ihrer Fastenreise im Quellhotel Bad Ramsach und freuen uns auf Sie.
Amos Hüsser ist ausgebildeter Sport- und Bewegungspädagoge mit Zusatzausbildung im Bereich Leadership. Er bringt seine langjährige Erfahrung rund um Bewegung und Körperwahrnehmung ein und vermittelt ein nachhaltiges Konzept für einen aktiven Lebensstil.
Mirjam Stein, Achtsamkeitstrainerin und Holistic Health & Longevity Coach, bringt fundiertes Wissen, langjährige Erfahrung und einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit zusammen und zeigt auf, was jede und jeder selbst dazu beitragen kann.
Gemeinsam verbinden Sie Bewegung, achtsamen Lebensstil, Ernährung und ganzheitliches Gesundheitswissen – so, dass Sie diese Impulse auch nach Ihrer Rückkehr in Ihrem Alltag zuhause weiterführen können.
Wir freuen uns darauf, Sie während Ihrer Fastenzeit persönlich zu begleiten und Ihnen Impulse mitzugeben, die weit über die Tage im Quellhotel hinauswirken und sich auch daheim in den Alltag integrieren lassen.
Haben Sie Fragen zur Kur? Wir sind für Sie da:
+41 62 285 15 59 fasten@badramsach.ch
